โภชนาการที่มองเห็นความสมดุลของทุกวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นแหล่งสารอาหารในรูปแบบที่จัดเตรียมไว้ ส่วนอาหารทั่วไปมีน้ำ น้ำหนัก เนื้อสัมผัส และสารอาหารหลายชนิดร่วมกัน การรับข้อมูลควรพิจารณามื้ออาหารทั้งวันและคำแนะนำบนฉลาก ไม่ควรมองผลิตภัณฑ์ใดเป็นตัวแทนของการกินอาหารหลากหลาย

สารทั้งสองพบได้ในผักใบเขียวและวัตถุดิบสีเหลืองส้มบางชนิด การเลือกผักหลายสีและปรุงด้วยไขมันในปริมาณพอเหมาะเป็นแนวคิดทั่วไปที่ช่วยให้มื้ออาหารมีความหลากหลาย เนื้อหานี้เป็นข้อมูลประกอบการเรียนรู้ ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล

เริ่มจากชื่อสารอาหาร ปริมาณต่อหน่วยบริโภค รายการส่วนประกอบ และคำเตือน จากนั้นเปรียบเทียบกับการได้รับสารอาหารจากมื้ออาหารประจำวัน หากมีข้อสงสัยเฉพาะด้าน ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีใบอนุญาต